方法一：使用工作管理員
Ctrl + Shift + Esc使用鍵盤快速鍵或右鍵點選工作列並點選「工作管理員」開啟 Windows 工作管理員。
- 當任務管理器開啟時，請按一下左側的「應用程式歷史記錄」圖標，該圖示顯示為帶有逆時針箭頭的時鐘。
- 現在，您將在右側看到所有正在運行的應用程式。要了解他們使用了多少數據，請查看「網路」列。您也可以單擊它按網路使用情況對應用程式進行排序。
方法 2：使用進階網路設置
Windows 中的進階網路設定可讓您監控資料使用情況，如果您想避免超出 ISP 設定的資料上限，這將非常有用。
- 使用捷徑開啟“設定”應用程序
Win + I，然後點擊左側的“網路和網際網路”選項。
- 在「網路和 Internet」頁面上，按一下底部的「進階網路設定」。
- 然後點選下一頁的「資料使用量」。
- 在這裡，您將在頂部看到總數據使用情況，而頁面的其餘部分則顯示過去 30 天內哪些應用程式使用的數據最多。
- 您也可以使用右側的下拉式選單過濾不同時期的資料。您可以在 30 天、7 天和 24 小時之間進行選擇。
- 此外，您可以透過點擊右側的「輸入限制」按鈕來設定資料限制。
- 然後，您可以設定限制類型和資料限制（以 GB 或 MB 為單位）。請記住，即使您設定了限制，Windows 也不會對您的資料設定硬性上限，但會在達到限制時向您發出警告。
方法 3：使用資源監視器
資源監視器是另一個可以幫助您監視 Windows 中的資料使用情況的工具。
- 開啟“開始”功能表，
Resource Monitor在程式出現時鍵入並按一下該程式
- 當資源監視器出現時，請點擊頂部的網路標籤，您將看到使用網路資源的所有進程。
方法 4：使用 NetworkUsageView 應用程式
NetworkUsageView 是一款第三方應用程序，可讓您監控 Windows 中的資料使用情況。
- 造訪 Nirsoft 網站進行下載並向下捲動至下載選項。點擊適合您的計算機的選項。
- 下載後，右鍵單擊壓縮資料夾並將其解壓縮。然後右鍵單擊提取的文件並單擊“以管理員身份運行”。
- 現在，您將看到 PC 上運行的不同進程以及它們使用的資料量。
要知道的事情
- 與 NetworkUsageView 一樣，還有其他幾個第三方應用程式可以幫助您監控 Windows 中的資料使用情況，例如 GlassWire 和 NetBalancer。
- 預設情況下，Windows 會自動監視您的數據，但沒有任何內建工具提供有關此類使用情況的深入資訊。
- 如果您使用「進階網路設定」頁面來監控資料使用情況，則可以重設特定時間內的資料使用量。
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